讀日劇、過生活

                                    （我家貓貓的健身方式之一：跳上跳下！）
呃啊～～～～～請容我先哀號幾聲吧～～～
我現在...全身痠痛得...很想哀哀叫啦～～～
我大腿痠、小腹痠、連帶著剛剛運動完繼續去小小壓了一段馬路逛街，
所以小腿也痠、肩膀背著大包包也痠.....
感覺就是...全身沒一處是完好的啦～～～
（請想像著全身貼滿撒隆巴斯的可笑畫面.....）
不過，雖然痠痛得有點自虐，但運動完後的感覺，還真是通體舒暢極啦！！！

這是暌違健身房兩年，重新再回去運動的新鮮感受！
我原本也是個每週規律運動兩至三次的人唷！想不到吧！
大約十年前，
一向討厭運動的我被火星人逼著，從打網球開始養成固定運動的習慣。
那時我們還住在淡水，特地找到個室內網球場，加入會員，
還把我那剛好住在淡水的死黨拖出來一起加入，
展開每週一次持續規律的網球運動。
那時候，我們兩個女生完全不會打，
但在我家火星人和網球場老板的慢慢調教下，
竟然也能在一段時間後打得有模有樣，單打、雙打全都難不倒我們了！
由於打出了成就感，
就這樣，我從討厭運動也慢慢轉變心態，
變得頗能接受而且還學會樂在其中了。
這樣的規律運動持續了大約三、四年吧？！
一直到我們搬離淡水，由於台北市內場地難找，我才慢慢減少了打球的機會，
只有每隔兩、三週回到淡水渡假時，才會乖乖回球場打球。

過了兩、三年吧！我家火星人有一陣子身體非常不好，
為了讓他維持規律運動的生活習慣，紓解壓力兼增強免疫力，
於是在我的逼迫之下，我們兩人一起加入了健身俱樂部。

我家火星人原本對於這種室內的健身俱樂部很排斥，
總覺得在冷氣房裡運動，沒有呼吸到戶外的空氣，也享受不到陽光，
很不習慣。
但是在健身房裡，火星人發現了生活中的新樂趣，
那就是三溫暖！
他發現那是一個可以紓解壓力、而且在訓練心肺功能上完全不輸一般運動的方式。
我家火星人最愛在攝氏將近九十度的烤箱裡烤出一堆肥油，
或者到七、八十度高溫高溼的蒸氣室裡蒸出一滴滴大汗，
然後，在沖掉全身的汗水後，立刻泡到大概只有不到攝氏十度的冰水裡，
享受極熱之後又冰冷又刺激的肌膚快感，
接著再跳到四十多度的熱水池裡，讓血液加速在身體裡的循環，
最後，他還可以繼續回到冰水裡，泡個二十分鐘不用出來！
那時他最得意的就是，
他大概永遠是健身房裡泡冰水泡得最久的人，
許多同在水池裡泡水的歐吉桑都對他佩服不已，
火星人常常回家後還要為此得意地宣揚一番！

（我家貓貓的健身方式之二：跳箱子！
   看到沒，牠可以從最後面那個大箱子跳到中間的箱子，再跳到最前面這個
   小箱子～～）

洗三溫暖是會上癮的。
因為身體在極度高溫高溼的狀態下，整個人毛細孔全都舒展開來，
彷彿全身的皮膚都張開來深深地大口呼吸。
然後在整個人覺得熱到瀕臨極限之前，
又立刻泡入非常低溫的水裡，
那種整個人從頭到腳體驗溫度急遽上下飆速的快感，
真的是一般運動所難以比擬的刺激和舒服！
而整個人在這一會兒高溫一會兒低溫的狀態下，
因為會不自禁地必須不斷大口呼氣、吸氣、呼氣、吸氣，
一整天的悶氣怨氣彷彿真的就會跟著這樣的吐氣運行中，
全都一古腦兒抒發了出來，
那種暢快，還真是除非體驗過，否則很難想像呢！

我一開始去健身房只是為了陪老公的，所以還是以一般運動為主。
有場地有時間的話，我很喜歡打壁球。
那是一種非常需要體力和臂力的運動。
因為球的彈力故意做得很小，所以揮拍的力道必須很大，
才能讓球繼續彈跳，打到地上或牆上才有反彈回來的力量。
壁球很棒的一點是，它是即使一個人也可以自己玩的運動，
所以我不必特意去找球伴，個人行動的機動性很高。
而且因為打壁球的體能消耗率很高，
打個一小時的壁球幾乎等於一般打網球兩倍的體力，
所以打完的時候，會非常有成就感！
全身大汗淋漓後，大口喝水、大口喘氣的模樣雖然不甚優雅，
但是非常爽快乾脆。
尤其，因為是室內運動，即使全身衣服因為大量運動而立即濕透，
但在有冷氣的狀況下，還是覺得整個人很舒服很自在，
完全沒有以前在外面打網球後的黏膩不適！

除了休假日去打壁球之外，平常在上班的日子裡，
我每隔一天就會去踩腳踏車或跑步機，固定跑個半小時，
再利用其他的健身器材運動身上該特別加強「去除」的肥肉部位，
順便趁此時間看看當天發生的新聞，最後洗個冷水澡，稍事休息過後，
再從容整裝去上班。
所以每每去上班時，我總會覺得整個人神清氣爽，精神抖擻。

這樣的生活習慣，我大概持續了三、四年吧？！
卻大概在兩年多前，因為有段時間情緒壓力過大，
導致我的皮膚過敏症狀嚴重惡化，必須長期吃中藥調養身子而中斷。
中醫並不反對運動，但問題是，我在吃中藥的中後段過程裡，
大概有兩年多的時間因為皮膚排毒，造成許多抓癢後的傷口，
還會有一流汗就發癢的後遺症，
因此我只好向健身房告假。
這假一請就是兩年多！

其實，在養成固定運動的習慣後，突然中斷兩年，還頗不適應的。
因為會很想念那種全身大汗之後，立即沖洗冷水澡的暢快感！
那種舒暢，不是出去郊外踏青或光是打打球就可以達到的。
幸好，在中醫長期調養之下，我的皮膚大概從去年底就慢慢回復正常了，
那時我就很嚮往回到健身房的日子。
只是，雖說皮膚逐漸恢復，但還是有些小小的傷口尚未完全癒合，
流汗時，也還會發癢，看起來，運動時機還是未到。
於是我又等了一段時間，到了今年大約二月初，
我覺得皮膚的情況似乎已經好到沒有任何傷口了，
但為了小心起見，我先是在家裡使用很陽春的小小踏步機，
從少量的運動開始慢慢恢復，嘗試小量流汗的可能性。
我從每天在家裡踩踏步機十五分鐘開始，
頭幾天果然會很喘呢！
畢竟已經快三年沒有這樣運動了，才踩個十分鐘就喘個不停，還嫌腳痠！
接著，大概踩了半個月後，
覺得身體狀況越來越好，皮膚也沒有再出現傷口或發癢的狀況了，
於是，我高高興興地去健身房辦理了銷假手續，
摩拳擦掌準備開始恢復向健身房報到的日子！
結果沒想到一整個三月，我連著兩次腳踝舊傷復發，
不宜做劇烈運動，嗚嗚～～～
於是就這樣，我直到四月初，才真的回到了健身房去運動！

 
（帕斗萬結束，敬請期待帕斗兔）

Viagra