關於諮商之我的一點感想 2 @ 讀日劇、過生活

關於我諮商的內容，
因為事涉個人隱私和權益（不只是我的，也有許多是其他人的），
所以我不太能公開在這裡談論。

但二月初的一次諮商內容，
因為比較屬於公領域的事件，而且跟心理師討論得很有感，
所以，我想試著在隱去特定人事物的資訊後談談我自己的感想。

最近我因為擔任目前居住大樓的住戶管委會某職務的關係，
不斷忙碌奔波處理大樓瑣碎事務。
尤其在剛過完年的那個禮拜，忙公事又忙私事，
我像個陀螺一樣，一個禮拜會有兩、三天從早忙到晚，
忙到事情結束後非常疲憊。

當我在處理這些公領域事務時，其實很不爽。
因為大樓還有其他委員，也有主任委員，有總幹事，
但這些人要不就是不回應，要不就是不斷延遲處理事情的時間。

然而有些事情是有期限的，
放著不管或是拖延處理的話，
如果遇到狀況是會有責任歸屬問題的.....

於是我三番兩次看不下去，
就率先把待處理事務貼上管委會群組詢問進度，
或者在群組中先提出問題。
然後自然而然地，
後來這堆事情就漸漸變成都是我一個人在處理了.....

我不爽的是，為什麼每次都會變成這樣？
只要前面有個洞，我看到了，
最後我總是那個先自動跳進去補位的人.....

在原生家庭裡，我就是這樣。
只要有人說那裏有個洞，
我還沒聽到人家後面說甚麼，
而他們也甚至都不用說任何話，
我就會自動說「好，我來！」，
然後甚麼都沒想的就立刻跳進洞裡去把洞補起來了....

大樓的事情也是。
眼前看到有兩個洞，
或許人家只是動作稍微慢了一點，
或者確實是有人不想管；
無論如何，我看到這兩個洞怎麼都沒人跳進去補的時候，
我就覺得不行，我該去把它們補起來，
然後就快手快腳地跳進去了.....
而且我還會一邊跳進去時，一邊心裡抱怨：
怎麼都沒人要處理這些事情！
我只是委員之一，甚至不是主委，為什麼最後事情都落到我頭上？
我應該只有幾分之一的責任而已吧？！

我把事情細節告訴我的心理師，她問我在工作上也會這樣嗎？
我第一時間想了想，告訴她我在工作上是不會的呀～
但後來仔細想想，
不對，我其實以前在工作上也會這樣，
只是後來的工作性質稍微改變後，客觀環境上比較不會遇到這樣的事情，
所以我在後來的職場環境裡比較沒有發生這樣的狀況。

再更仔細回想，
其實在更早以前、剛進入社會頭幾年的工作環境裡，
確實我也遇到過幾次我稱之為「能力懲罰」的狀況。

所謂的「能力懲罰」就是，
因為能力太好而被賦予過多的重任，
結果造成自己工作量太大、壓力過大的「懲罰」。
在人手不足的某段時期，
因為我是那個能力很好工作效率很高的人，是主管很信任的左右手，
於是那段時間裡，
我被給予比平常多了兩倍的工作量，（所以是每天做三倍量的工作！）
而且還因為人手不足而至少兩、三個禮拜不能休假。
那時我壓力大到有一天終於在回家路上直接在車上爆哭，
後來還是火星人幫我打電話給我的主管，告知他我的狀況，
主管才調整了我的工作量．．．

心理師說，能力好的人很容易會發生這樣的狀況：
因為看不下去別人做事情的方式不如自己，
於是覺得與其讓事情到後來只能有七十分，
那還不如自己攬下來做，這樣就能有九十分甚至一百分的成績。

我想了想自己，對耶！我就是這樣！
因為看不下去事情都放著沒人做，
因為看不下去別人動作慢老是延遲處理，
或者覺得別人都做得沒我快沒我俐落沒我好，
於是我總是沉不住氣，總是不自覺就先發聲，
然後事情就變成落到我頭上了.....

我的心理師要我想想，
是不是別人一定要照我的標準去做才是對的好的？
我是不是應該要還給別人該是他們自己的學習歷程和經驗？
而不是幫他們把事情做好。
而且，說不定別人只要做到七十分就覺得很夠了，
他們待在七十分的環境就很自在舒服了，
覺得不舒服的人是我，
是那個想要達到九十分、一百分的「我」。
那麼，我就必須覺察，那個多出來的二十分，
是為了讓我自己覺得舒服而做，而不是為別人做的。

因為是為了讓自己舒服而做，不是為他人而做，
想清楚了，就能比較心甘情願去做那多出來的二十分，
而不是一邊做一邊抱怨別人都不做那二十分～

其實，上述事件也是屬於界限問題。
我越過了界限，想去幫別人把事情做到好，
卻忘了別人也有別人的歷程要去經驗、要去學習。
我幫大家把事情做到好，
是剝奪了別人學習、體驗（不管是成功或挫敗、高興或痛苦）的權利。

想到這裡，我冷汗直流！
我明明已經吸收了很多要立下界線的知識，
還找了很多相關書籍讀過、還做了書摘文，（爆汗！）
也時時提醒自己要注意界線意識，
但只要事情稍微一個變形，不是我原本以為的界線問題的樣貌，
我就還是不知不覺中又犯了這樣的毛病．．．．

所以，關於理解自己、關於放過自己，
真的還有好長好長的路要走啊～～（嘆）
真的還有好多我知道了的知識，
但只要沒有自我覺察，很容易就又犯了同樣的錯誤啊～（再嘆）

在諮商室裡覺察自己的這段過程中，我又想起自己的許多童年經驗。
對！我爸我媽也都是這樣的人！
媽媽在家裡總是一邊碎碎唸我老是不好好打掃房間，
然後一邊幫我把事情做到她希望的標準～
我爸在鄰里間老是那個
「當大家都喬不定事情時，
　他就會挺身而出甚至乾脆自己出錢把事情做到好」的人！
而之前二十多年來在大樓事務上成為我爸跑腿的我，
就自然而然成為那個被我爸使喚著一直要去做這些事情的受害者！

看著父母這樣的身影，我不自覺也就學到了這樣的做事方法，
然後就不自覺在自己身上不斷重現了．．．．

當我發現這個連結時，心裡真的大驚，
而且真的在諮商室裡叫了出來！
天啊！遺傳好可怕！
天啊！這如果不是遺傳也是從小耳濡目染來的吧？！
我儘管不喜歡他們這樣的做事方法，
也時時警惕自己不要變成像他們那樣，
但終究我還是從這樣的環境長大，我只學到了這樣的方法．．．．
於是我成為了我最不想成為的自己！

但是我的心理師鼓勵我，會越來越好的。
現在是在事情過後才看到問題的癥結點，
但只要能持續這樣的覺察之心，
就能越來越早發現，
以後就可以在事情還沒發生之前，先看到自己的這個點，
然後，我們就可以有所選擇（要怎麼做），
而不是毫無選擇地只能怎麼做了。

嗯～這樣的學習認識自我之路雖然有點辛苦，
但我覺得一路走來很有成就感。
能在這個年紀還持續發現以前不曾看見的自己，
並且持續朝向更喜歡的自己去改變，
我覺得我很棒！
真的很棒了！
很多人活在讓自己不快樂的生活裡，但不想改變，
至少我願意改變，願意勇敢看見這樣的自己～～
所以我真的很棒了！

以上，是我的某次諮商內容～～

（本文照片皆取自Pexels網站）