Nov. 3
我說過了，最近這幾年很常接觸心理學相關的資訊。
下面這段是今天看到的：（原文出處：周志建心理師＠best創傷療癒法）
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「你是姐姐、你應該要讓弟弟。」
「你是姐姐、怎麼可以跟妹妹搶東西。」
「你是姐姐、應該要…」
懂了嗎？
「姐姐」這兩個字很好用的。
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很多可憐的「姐姐」、
從小就扮演「小母親」去照顧弟妹、甚至做家事（因為很多母親是「失能的」），
這個「姐姐」從來沒有一天當過父母的「女兒」、被好好呵護、寵愛，
她身上有的只是責任、義務，還有很多「應該」。
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這樣的「姐姐」長大以後、
會變成一個善解人意、卻承擔過多的「大好人」（但也可能是「爛好人」），
但她不是故意的、
當然也不是她願意的，
沒辦法呀、
這是她的「＃生存之道」，
這是從小母親幫她寫好的「＃生命腳本」。
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因為她必須當一個「會照顧人的姐姐」，
如此，她才會被讚賞、才不會被罵，
她才能在這個家庭裡「活、下、去」，懂了嗎？
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你也是「姐姐」嗎？
你也是家裡那個「拯救者」嗎？
你也是「討好型」的人嗎？
沒關係、看見就好。這不是你的錯。
但記得、現在你已經長大了、
現在的你是可以重新做選擇的，
做回父母的「女兒」、好好被呵護、關愛，
你不一定都要當「姐姐」的。
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嗯～我看見了。我看見了。
Nov. 5
在周志建心理師的臉書上又看到一段話：（原文出處）
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相愛相殺的母女關係、你也有嗎？
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不要把母親的情緒、背在自己身上。
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母親的創傷、
是她自己要去療癒的、
你拯救不了她。
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「如果她不去療癒自己的創傷呢？」
那你就離她遠一點、
不要再被母親傷到、
成為下一個受害者。
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＃設立界線、
＃設立停損點、
先好好愛自己。
除此之外、
你別無他法。
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我呢～大概跟我爸爸是這樣的關係吧～
然後，我被傷得很深很深～
早該離遠一點的....
太遲才學到這個道理，結果讓自己一身重傷......
Nov. 6
這禮拜我只有週二是跟媽媽一起去探病。
身心輕鬆許多，
終於覺得可以有餘裕做自己的事～（嘆）
於是，找個下午去大賣場採買民生物資，
再找個下午去另一個大賣場買該替換的踏腳墊、特殊款燈泡。
一個人這樣走走逛逛，
也算是身心有休息到、有喘息到了～
而且，這幾天裡打電話給媽媽時，
聽到媽媽的聲音是清朗的、有力的，
這樣就好～這樣就好～
Nov. 8
可以明顯感覺到台北市這裡正在急速降溫中.....
中午之前還好，就是涼涼冷冷陰陰的天氣。
但是午飯過後，突然就覺得冷鋒來襲，
整個溫度開始陡降，窗外也開始颳起強風，
人明明在屋子裡，
卻發現鼻子變得冰冰的，雙手雙腳也開始變得冰冰的.....
冬天無誤～
大家請多保重身體～～
Nov. 9
用Body Shop 洗頭髮洗了應該有超過二十年了，
用過後真的就回不去了。
年初有人送了一大瓶ｘｘｘ洗髮精，
想說一直放著也不是辦法，
就趁著手邊剛好用完一瓶Body Shop，
那就來用用看其他牌子的試試看吧！
結果，一洗下去馬上就發現....
嗯，質感果然差很多。
但我覺得那也沒關係，
反正忍耐個幾個月，洗完這瓶再換回來就好。
結果，洗過兩次才發現，
同樣是四天洗一次頭髮，
但最近這兩次在第三天就頭皮發癢，
而且是很癢很癢⋯⋯@@
洗頭時洗髮精加了水後在頭上揉搓的手感不佳那也就算了，
但是讓我頭皮發癢，我真的無法忍受！
本人自從使用Body Shop以來，
還從來都沒有頭皮發癢過！
這種頭癢難耐的感覺，
讓我覺得整個人從頭到腳都沒洗乾淨，
難受極了！
於是昨天特別開車去有專櫃的百貨公司速速買了四罐Body Shop回來.....
雖然以單價來說，價格大概差了四到五倍，
但事關個人清潔，是可忍孰不可忍！
用慣了真的就回不去了。很可怕～～～
Nov. 11
今天是1111。
So？
喔對了，我也是很不屑中國的1111在台灣是在紅什麼！
Nov. 12
今晚的好好吃飯。在御盤de食堂。（官方臉書）
意外的好吃！
是那種感覺像是很會做菜的鄰居媽媽的家常菜！
很有親切感，又覺得很溫暖～
從小菜到主菜到五穀羊栖菜飯都清爽又有滋味！
吃得出來食材很新鮮，料理很用心。
回家上網查詢，
才知道是日本連鎖開到台灣來。
我說意外的好吃，
是因為一兩年前還在地球村敦化分校上課時，
一週一天總在這個美食街吃晚餐；
那時候每次都看到這家，每次都經過，
但因為趕時間，就只能選可以速戰速決的地方吃，
於是總跳過這家⋯⋯
今天總算有機會進來吃了，非常驚艷！
以後如果有機會再來這邊，一定會再來吃！
話說，今天本來是要去宜得利買一些家用織品，
結果發現他們的商品95%以上都是中國製！
這真的太誇張了！
於是，我就空手而歸了！
哼哼！我不會妥協的！
反正我已經在網路上找到一些台灣製造的產品，
只是因為覺得網購的包裝太多、不太環保，
想說乾脆還是跑一趟實體賣場算了，
結果繞了一圈發現還是網購最能符合我的需求⋯⋯
不過，這是題外話了。
發現一家可以常去的好餐廳還是很開心～～～
忘了說，他們家的生菜沙拉、飯、湯都可以續加。
他們家的五穀羊栖菜飯好吃到讓我想續一碗飯，
儘管他們的一碗飯已經是我平常飯量的兩倍！
生菜沙拉我續加了一份！好滿足～～～
Nov. 15
(照片與新聞出處)
大家真的不要太放鬆了。
歐洲（尤其是西歐）許多國家在秋冬後已經開始第四、第五波疫情了！
一堆第二劑覆蓋率已近七、八成的國家，
近來的確診率再度站上新高峰！
很可怕～
這都是最近這幾天的事而已。
於是，荷蘭上週六起實施今年夏天後的首次部分封城措施，
德國開始禁止未施打疫苗的人進入餐廳，
法國也開始嚴格規定65歲以上及高風險族群如果沒打第三劑，將不發給健康護照，
並且已經準備將這規定的適用年齡層下降到50歲以上.....
這篇新聞中有提到，
兩劑疫苗只是減少重症率和死亡率，
人們還是要做好戴口罩、保持社交距離等防疫措施，
才能真的防止病毒的傳播。
國外如此，在台灣的我們真的不要太放鬆了！
Nov. 16
獲得糖果一顆。
繼續等待下一項檢查。
#週年慶來著
週年慶就是要任性！
檢查完回家後，決定背著相機、戴著好耳機再次出門玩耍，
好好疼惜自己～～
Nov. 22
(照片取自下方臉書連結)
https://www.facebook.com/citylinksongshan1/posts/2062372043926493
幫推～我很喜歡蔦屋書店裡這個新空間，
有興趣的朋友也可以去體驗看看。
這裡以小時為單位計費（原價1小時180元），
除非是酒精性飲料要另外加錢，
不然現場的零食、咖啡、茶飲都是隨你吃喝到飽。
那裏的咖啡不錯喝～有illy 咖啡可以喝到飽耶～XD
會想推薦主要是因為那裏空間很舒服～
非常寬敞明亮，座椅很舒適，
適合跟朋友約聊天，
也適合一個人閱讀、或帶著筆電來工作都很棒！
之前跟兩位老朋友約了在這裡聊了兩個多小時吧～
在這裡說說聊聊吃吃喝喝，開心極了，
大家都說下次要再帶朋友或家人來！
我唯一有意見的是，
裡面的食器（杯、碗）都是紙做的，用完即丟，我覺得不夠環保。
寫私訊反映過，
他們說因為是疫情期間，所以暫時使用這樣的方式，以後會調整。
所以如果想去的人，其實可以自己準備環保杯、簡單食器去使用喔。
我上次去的時候就看到有熟客自帶環保杯去了～
還有一次是看到一個胖胖的年輕男生，
才剛選好座位放下包包筆電，
然後就立刻去拿了一～～～大堆零食和飲料回座！
真的是一～～～～大堆！
我心想，你到底是來工作還是來吃零食的啊啊啊～XD
所以，真心推薦這個Share Lounge給大家喔！
部落格這邊跳出來的廣告。這甚麼鬼？！
這種廣告真的會有人信嗎？（翻白眼）
Nov. 24
2024 巴黎帕運（？）的官方影片出來了！好讚啊！！！！
簡潔有力！
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本blog宣言：台灣是主權獨立的國家，台灣不是中國的一部份，我支持台灣獨立（為何出現這段文：［連結］）
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Nov. 27
又一個歐洲國家緊縮防疫措施了，
這次是荷蘭。
昨天才看到荷蘭新聞說，
兩架從南非飛抵阿姆斯特丹史基浦機場的客機，
機上所有乘客落地後立刻被全部隔離、驗PCR⋯⋯
就可以感受到這次歐洲國家是多麼緊張！
再次提醒，不要因為現在台灣很安全就鬆懈了。
新變種病毒看起來來勢洶洶，
(好好吃飯)
Nov. 30
今天看到的文，引自蘇絢慧心理師的文章：
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「毒性人際關係」之於現代非常之多；濫用你、騷擾你、剝削你、支配你、
侵害你、虐待你、吞噬你⋯進行侵蝕你的自尊、剝削你的資源、削弱你的主
體、吸取你的能量、侵害你的個體界限....
只要對你沒有「身為一個人」的認知，只看見你身上所具有的條件和功能，
絲毫不關切你及關懷你身為一個人的需求及限制，也不視你為一個有生命感
受和體會的存在，單向任意要脅你、貶抑你、要求你，這都是造成負面、惡
待的毒性關係。
他會認為你理所當然應該做些什麼、做到什麼、給予什麼。然後自顧自的期
待你應該符合和順應，卻從來不想了解及聆聽你怎麼想、怎麼感受。當然，
更不會理會你的個體界限和需要尊重的是什麼。
這樣的人，一定存在，如果你害怕被失望、被指責，彷彿任何一個人的不滿
意都是你害的，彷彿對方的失望和指責真的都是你的責任，那你就等於被他
的情緒和私慾所綁架了⋯
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我！（舉手）
但，自我覺察後，就醒了！
感謝我家大老爺努力消費，促進國內經濟，
讓我可以有六張回饋的電影票可以來享受！
第一張票獻給［瀑布］！
好看。
但是，作為一個得了許多金馬獎肯定的作品，
總覺得稍嫌不足.....
或許我的期待太高了吧？！
也可能是風格上不合我的胃口吧～
好吧！我是個要求太多的觀眾～別理我。
還是請大家進戲院支持國片喔！
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