讀日劇、過生活

                  
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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第七章　自戀的絕境

                   
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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第六章　聖徒的行列

                                                      
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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第五章  無上的權威

                     
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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第三章 受難的母親

                    
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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第二章 訊息與束縛

                 
關於本書，
請先參考本系列第一篇文［寫在「割斷臍帶做大人」的書摘文之前］。


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接下來我要再分享另一本與原生家庭議題極為相關的書「割斷臍帶做大人」。
這本書有一些些辛辣，但其實也還好，
比較辛辣的是我的上一篇書摘文系列「父母會傷人」，
連書名都很辛辣～（笑）
（關於「父母會傷人」的閱讀感想＋書摘文，請點「這裡」。）

這兩本是我的心理師在同個時期推薦我看的。

關於本書，
請先參考本系列第一篇文［書摘＋小感想：父母會傷人（上）］


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      【11 自我實現的開端】

關於本書，
請先參考本系列第一篇文［書摘＋小感想：父母會傷人（上）］


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【9 毋需原諒傷人者】

                          
這本書我大約是在一年前看完的。
很有感～真的很有感～～～

書摘會遲至現在才放上來，
主要是因為後來開始恢復自助旅行，
生活中大部分時間就給了旅行前的行程規劃和旅行後的照片和文字整理；
剩下的時間已經沒有餘裕整理這本（其實還有另外一本也是這樣的狀態....）

                    
   八月的最後一天。

把這篇放在這一天，
當然是希望日曆再翻過一頁後，
就是不一樣的氣象～
所以很希望這是我對自己目前這個生命階段的最後一篇諮商感想文，
然後，明天過後就是開心快樂明亮清朗的日子......

                  
前言：

在進入北海道紀行文之前，
我想先把之前兩篇關於諮商的感想文放上來。
不是為了出清存貨，
而是隔了一個國外大旅行，加上一直在進行的心理諮商，
有些心情、想法一直持續在轉變中，

                
關於我諮商的內容，
因為事涉個人隱私和權益（不只是我的，也有許多是其他人的），
所以我不太能公開在這裡談論。

但二月初的一次諮商內容，
因為比較屬於公領域的事件，而且跟心理師討論得很有感，
所以，我想試著在隱去特定人事物的資訊後談談我自己的感想。

                     
再次提醒：

這本書後半部有提到一些如何對抗這種創傷、
讓自己不再持續受傷的實際可行方法。
我的書摘也摘錄了一部分這樣的片段。

這些方法，在摘錄文中看起來會有點突兀或是過於簡單。

                       
再次提醒：

這本書後半部有提到一些如何對抗這種創傷、
讓自己不再持續受傷的實際可行方法。
我的書摘也摘錄了一部分這樣的片段。

這些方法，在摘錄文中看起來會有點突兀或是過於簡單。

我曾在［關於諮商之我的一點感想 1］文中提到這本書的一段摘文。

這本書（還有之前我也寫過的［如果不能怪罪你，我要如何原諒你？］系列摘錄文），
顛覆、扭轉了很多我原本的想法，
也幫助我在受困於被原生家庭「洗腦」的信念時，
得以自我剖析、從那受困的牢籠中漸漸解放出來～

                 
這篇文其實原來是歸類在2022年十二月底某幾天的隨筆。（都快半年前了....汗）
純粹只是我做了三個月心理諮商後，
某兩天的心情紀錄。

但在回頭整理這些文字時，我覺得這已經不僅僅是隨筆，
也是自己一路以來走在心理學自我學習路上很重要的紀錄。
所以，我決定另闢一篇為文～

          
第12章           原諒自己失能的親職

……

把高漲的憤怒導向我們內化的父母，而非真實的父母，對我們最有好處。
內在的找碴父母擁有貶損性訊息和錄音帶的製造廠，因此成了我們持續自我仇
恨和有毒性羞恥的關鍵來源。

  
第10章                       原諒和情有可原

「情有可原的情況」，是指超出個人控制，而且會影響並形塑行為與特質的外
在因素。考量父母情有可原的情況，有時候會喚醒原諒的感覺，但再說一次，
我們必須小心，不要因此否認或是貶低我們痛苦的過去。

許多人太早考量父母的辛苦和不幸，而繞過或跳過自己的哀悼歷程，這通常會